九九重阳，孝亲敬老。老人是家庭的根，是远行时默默凝望的眼神，是夜归时窗口永远亮着的灯火。莫道桑榆晚，为霞尚满天。今天为大家推荐两本关于健康的书，祝福天下老年人都健康长寿。

内容简介：

据相关数据显示，目前中国的高血压患病人数已达2.45亿。高血压已然成为威胁国人健康的慢性杀手。

大多数人对高血压没有正确的认识和应有的重视，它的危害性长期被忽视。与此同时，各种虚假信息披着“奇效”“偏方”的神秘外衣，弥漫在人们的生活中，成为致命的隐形推手。也让医生与病患备受困扰。

作为一名专业的心内科医生，张之瀛大夫将自己多年的临床诊治经验倾囊相授，提供真正专业、有效的建议，手把手教您如何辨别真伪，如何科学降血压，成为您的贴身医生，守护您和家人的健康。

作者简介：

张之瀛，心内科医生，知名医学科普作者，今日头条和西瓜视频签约科普作者。曾就职于清华大学第一附属医院，对心血管多发病及常见病的诊疗有丰富的临床经验，在高血压、高脂血症、冠心病、心律失常、心力衰竭等常见心血管疾病的诊断治疗方面有较深造诣。

近年来，在网络平台发表相关医学科普文章和视频上万次，致力于为普通患者提供通俗易懂的医疗科普知识，使更多家庭受益。

试读

2019年《中国心血管健康与疾病报告》指出，中国心血管疾病患者已经达到3.3亿，其中高血压患者2.45亿，冠心病患者1100万，卒中患者1300万，心力衰竭患者890万，心房颤动患者100万……在全世界范围内，每5个死亡病例中就有2例是心血管疾病导致的，可以说心血管疾病已是导致现代人死亡的当之无愧的“第一杀手”。

面对这么多的心血管疾病患者，尤其是2.45亿的高血压患者，我们一方面要重视医院里的医疗服务是否标准规范，另外一方面要注意提高全民健康素养，尤其是提高全民心血管健康素养。要让大家知道，如何生活才是健康的、哪些行为会危害心血管健康，要让更多的人学会自我预防。如果能做到这些，我国的心血管疾病发病率就能降低，病死率也能够得到控制。

张之瀛大夫是一名心内科医生，是年轻一代心内科医生的代表。相较于老一辈医学家而言，年轻医生们传播知识、为大众做科普的方式越来越多样化了。我们以前做科普，常常都要通过电视台、广播电台，或者出书、发表文章等方式，现如今，在这个万物互联的时代，信息通讯高度发达，平台之间的信息互通、资源共享，可以让我们在最短的时间内把想要传播的医学知识送达最需要的人。张大夫是较早使用互联网工具进行心血管健康科普的年轻医生，他的文章朴实、真诚、接地气、浅显易懂，并且让人读完就能有收获。我很早就关注张大夫的文章，感谢他在医生和患者之间架起了一座桥梁，为更多的人带来福音，所以，我把2020年“长城心脏病学大会”首次设立的“胡大一科普奖”颁授给他，也作为我对他这种坚持不懈做医学科普的行为的鼓励和认可。

最后，希望张之瀛大夫在心血管健康科普这条路上继续努力，坚持为读者写出最实用的文章，能够让更多的人因此而受益。

（节选自《代序1》，作者为胡大一，国际欧亚科学院院士、中国知名心血管病专家、北京大学人民医院教授）

内容简介：

《养生就是养脏腑——<黄帝内经>的健康智慧》一书攫取了《黄帝内经》 中关于防病、治病、 养生、保健的理论知识，尤其从人体五脏六腑的生理、病理特性及脏腑相生相克的规律等内容进行系统阐述，用科普知识理论及通俗易懂的语言，列举了发生在人们自身或日常临床多见的近百个真实案例（绝大多数案例为作者首诊案例），图文并茂地向广大民众讲述、展示如何进行养生、保健，使大众了解、掌握人体如何适应自然、遵循五脏六腑的正常变化规律，并能根据自身的实际情况进行无病早防、有病早治，理性地进行健康促进，把健康的金钥匙牢牢掌握在自己手中。

本书几乎囊括了《黄帝内经》中所有的脏腑养生方法及原理，编者通过对这些方法和理论进行解读，根据其中对五脏六腑的特性阐述及养生、摄生的观念，结合临床实证诊疗经验，系统阐述了人体五脏六腑容易出现的多种失调症状，并针对相应的脏腑病症提出日常保健调理指导方案，包括食疗、穴位按摩、运动疗法、呼吸疗法等。

作者简介：

吴倩，医学硕士，副主任中医师，毕业于中医药高等学府——北京中医药大学，陈式太极拳第十三代传人。追访名师十余位，遍读医书千余册，治愈杂症万余例。热爱中医，喜研心理，苦练太极，是一个有情怀、有理想、有温度的中医。致力于用浅显通俗的语言解读中医古籍晦涩的句子，让大家都读懂祖国医学，受惠于祖国医学。

试读

肺者，相傅之官，治节出焉

——肺的功能失调可能造成身体其他系统的紊乱

肺是五脏中位置最高的脏器，居于胸腔顶端，所以中医称“肺为华盖”。

肺在五脏中的地位非同小可，是身体里的“二当家”。正如 《黄帝内经·灵兰秘典论篇》 中所说：“肺者，相傅之官，治节出焉。”意思是，肺就像宰相一样，辅助君主（心）的功能，治理和调节身体的各项机能。

中医所说的肺，其实不仅仅指西医学的肺脏，而是包括了肺脏在内的呼吸系统和一部分肠道系统组成的功能系统。中医学中，肺与大肠相表里。

《灵枢》 中说：“肺，手太阴之脉，起于中焦，下络大肠……”肺与肠道通过经络（手太阴肺经）相关联。这种功能系统在机体功能运转中起着治理、调节的作用。因此，如果肺的功能失调，身体其他系统也会出现紊乱。如同朝廷中没有了宰相，缺乏治理。

有许多老年人，在发生肺系疾病时没有明显的肺病的表现，而是表现为其他系统的问题。比如老年人肺炎会表现为不爱喝水、食欲不振、大便秘结、精神萎靡或精神恍惚。这就是肺的功能失常造成了机体脾胃功能和神志的失常。

如果肺的功能失常，缺乏对各脏腑的调节，连意识都会出问题！因此，我们要注意，如果家中的老人近几天精神萎靡，意识恍惚，还应该要考虑肺系疾病的可能。